Mieux vivre ses émotions : comprendre, accueillir et transformer

Introduction

Pleurer, crier, rire aux éclats, bouder, avoir peur… Les émotions font partie intégrante de la vie d’un enfant. Pourtant, elles sont souvent mal comprises, minimisées ou mal accueillies, car elles bousculent. Et quand l’émotion déborde, le parent se retrouve souvent démuni. Apprendre à mieux vivre ses émotions, c’est un cadeau immense qu’on peut offrir à son enfant… et à soi-même. C’est aussi un chemin d’accompagnement que la kinésiologie et les séances “Raconte-moi mon histoire” rendent plus doux, plus accessible.

1. À quoi servent les émotions ?

Chaque émotion a une fonction. La peur nous protège, la colère signale une injustice, la tristesse nous invite à ralentir, et la joie nous relie à ce qui a du sens. Mais quand ces émotions ne sont pas reconnues ou comprises, elles s’accumulent, se figent et s’expriment autrement : par des troubles du comportement, de l’anxiété, ou des réactions excessives. Aider l’enfant à accueillir ses émotions, c’est l’aider à ne plus en avoir peur. À les traverser au lieu de les fuir.

2. La kinésiologie : une boussole pour naviguer dans l’océan émotionnel

En séance de kinésiologie, on écoute le corps. On cherche ce qui bloque la circulation naturelle des émotions, ce qui empêche l’enfant de réguler ce qu’il ressent. Parfois, une peur ancienne non digérée, une parole blessante ou un stress vécu sans accompagnement émotionnel reste « imprimé » dans le corps. Grâce au test musculaire, on identifie ces mémoires et on aide à les libérer en douceur. L’enfant retrouve peu à peu sa capacité à ressentir… sans se laisser submerger.

3. “Raconte-moi mon histoire” : comprendre l’origine de certaines réactions

Quand un enfant semble toujours débordé, ou au contraire très coupé de ses émotions, il est précieux de revisiter ce qu’il a vécu dans les premières années de sa vie. Les séances “Raconte-moi mon histoire” permettent de comprendre pourquoi certaines émotions prennent autant de place. Exemple : un enfant qui a vécu une hospitalisation tôt dans sa vie peut porter une peur très profonde du manque de contrôle ou de l’abandon. Comprendre cela permet d’accompagner ses réactions autrement.

4. Comment aider son enfant à mieux vivre ses émotions ?

Voici quelques repères simples pour le quotidien :

- Accueillir sans juger (“Tu as le droit d’être en colère / triste / inquiet…”)

- Offrir un espace d’expression : dessin, parole, jeu symbolique

- Utiliser une échelle des émotions pour l’aider à se situer

- Respirer ensemble, poser une main sur le cœur pour revenir au calme

- Mettre en place une routine d’apaisement : lumière douce, temps calme, mot doux…

Conclusion : une relation plus douce à soi et aux autres

Mieux vivre ses émotions, c’est construire une relation apaisée avec soi-même, c’est pouvoir traverser les tempêtes avec des outils intérieurs solides. La kinésiologie et les séances “Raconte-moi mon histoire” permettent à l’enfant (et au parent) de retrouver cet équilibre émotionnel. Pour que les émotions cessent d’être vécues comme un danger… et deviennent de véritables alliées.

Si ton enfant est souvent submergé par ses émotions, ou au contraire semble coupé de ce qu’il ressent, je peux vous accompagner grâce à la kinésiologie et aux séances “Raconte-moi mon histoire”. Tu peux réserver un rendez-vous ici : PRENDRE RENDEZ-VOUS